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要查出手机号注册过的QQ号码，可以按照以下步骤操作。
1、在手机QQ中，点击右下角的“更多选项”（或者类似标识）。
2、在弹出的菜单中选择“设置”，进入设置页面。
3、在设置页面中，找到并点击“账号管理”选项。
4、进入账号管理页面后，可以看到所有关联的手机账号信息，在此页面可以查看手机号注册过的所有QQ账号信息，如果没有看到完整的QQ号码，也可以尝试通过手机号登录QQ账号查看。
如果无法通过上述方式查询，或者忘记了部分QQ账号信息，还可以尝试联系腾讯客服进行咨询，为了保护个人隐私，建议在操作相关账号时确保网络环境的安全性，避免个人信息泄露。